Nora마음 날씨
오늘 하루가 실제로 어떻게 흘러가는지 알려 주는 하나의 숫자. Nora는 기분, 수면, 안정 신호, 마음챙김 시간, 체크인을 엮어 매일의 점수로 만들고, 오늘을 끌어올린 것을 보여 줍니다.
건강 & 신경계
내 신경계를 이해하세요.
Nora는 패닉 어택을 극복하고 그 원인을 이해하는 데 도움을 줍니다. 안내 호흡, 증상 기록, AI 기반 패턴 인사이트를 활용하세요.
- Apple Watch
- Apple 건강 기분 동기화
- 안전 계획
그 순간
위기 모드
패닉이 찾아올 때 Nora가 함께합니다.
- 호흡 운동
- 마이크로스텝 플래너
- 안전 계획
매일
마음 날씨
오늘 하루가 실제로 어떻게 흘러가는지 알려 주는 하나의 숫자.
- 기분 체크인
- 증상 기록
- 일일 명상
이해하기
HRV 추적
Nora는 Apple Health에서 심박 변이도를 읽어 매일 업데이트되는 명확한 신경계 점수로 바꿔 줍니다.
- 주간 패턴
- 트리거 분석
- AI 인사이트
신경계에 필요한 모든 것.
위기 모드
패닉이 찾아올 때 Nora가 함께합니다. 실시간으로 증상을 기록하고, 안내 호흡 프로토콜을 따르고, 무슨 일이 있었는지 손목 또는 폰으로 확인하세요.
안전 계획
스탠리-브라운 방식으로 개인 안전 계획을 만드세요. 경고 신호, 대처 전략, 연락할 사람, 지역 위기 상담 전화까지. 두 번의 탭이나 Siri로 열리고, 오프라인으로 작동하며 기기를 떠나지 않습니다.
HRV 추적
Nora는 Apple Health에서 심박 변이도를 읽어 매일 업데이트되는 명확한 신경계 점수로 바꿔 줍니다. 회복이 어떻게 흘러가는지 한눈에 보입니다.
조기 경보 체크인
Nora는 최근 며칠을 지난 몇 주 동안의 나 자신과 비교하며, 계산은 모두 기기 안에서 이루어집니다. 기분, 수면, 몸의 안정 신호가 평소보다 아래로 흐르면 진단이 아닌 조용한 알림이 뜹니다. 얼마나 쉽게 알릴지는 직접 정합니다.
이해하기
조기 경보 체크인
Nora는 최근 며칠을 지난 몇 주 동안의 나 자신과 비교하며, 계산은 모두 기기 안에서 이루어집니다.
- 마음 날씨
- 기분 체크인
- 기록 비교
Apple 건강 기분 동기화
체크인이 Apple 건강에 마음 상태로 나타나고, Apple Watch나 건강 앱에서 기록한 기분은 Nora에 나타납니다. 비워 둔 날만 채워집니다. 스위치 하나, 양방향.
매일
Apple 건강 기분 동기화
체크인이 Apple 건강에 마음 상태로 나타나고, Apple Watch나 건강 앱에서 기록한 기분은 Nora에 나타납니다.
- 기분 체크인
- 호흡 운동
- 일일 명상
Nora가 하는 일
전문 리포트
HRV, 증상, 기분에 대한 상세 PDF 보고서를 생성하여 치료사나 의사와 공유하세요. 치료사의 이메일 주소를 추가하면 자동 주간 보고서를 받은 편지함으로 직접 전달할 수 있습니다.
치료사 예약
세션을 예약하고 매번 미리 알림을 받으세요. 가기 전 할 이야기를, 끝난 뒤엔 세션이 어땠는지와 정한 과제를 적습니다. 남은 과제는 끝날 때까지 화면 맨 위에 머뭅니다.
약 복용 관리
유연한 일정으로 약과 보충제를 관리하고, 알림에서 바로 복용함이나 건너뜀으로 표시하세요. Nora는 약 변경을 기분 및 수면과 겹쳐 보여 주어 새 복용량의 영향을 확인할 수 있습니다.
생리 주기 추적
생리 주기(출혈량, 단계, 증상, 메모)를 기록하면 Nora가 이를 HRV 및 기분 분석에 반영합니다. 지금 주기의 어느 지점에 있는지 알면 평소에는 묻혀 있던 유발 요인이 드러납니다.
사람
삶 속 사람들을 기분, 증상, 분노 체크인에 태그하세요. Nora는 누군가와 함께 있을 때 어떤 증상이 더 심해지는지 같은 관계 패턴을 보여 줍니다. 이름은 비공개 iCloud에 남고 우리 서버로는 오지 않습니다.
앱 잠금
Nora 앞에 Face ID, Touch ID 또는 기기 암호를 두고, 앱을 나가는 즉시 잠글지 잠깐의 여유를 둘지 직접 고르세요. 위기 지원은 잠금 화면에서도 그대로 열립니다.