NoraInneres Wetter
Eine einzige Zahl dafür, wie dieser Tag tatsächlich läuft. Nora verbindet Stimmung, Schlaf, Ruhesignale, achtsame Minuten und Check-ins zu einem täglichen Score und zeigt, was Ihren Tag gehoben hat.
Gesundheit & Nervensystem
Verstehen Sie Ihr Nervensystem.
Nora hilft Ihnen, Panikattacken zu bewältigen und deren Auslöser zu verstehen, mit geführten Atemübungen, Symptomprotokoll und KI-gestützten Mustereinblicken.
- Apple Watch
- Stimmungs-Sync mit Apple Health
- Sicherheitsplan
Im Moment
Krisenmodus
Wenn die Panik einsetzt, begleitet Nora Sie.
- Atemübungen
- MikroSchritt-Planer
- Sicherheitsplan
Jeden Tag
Inneres Wetter
Eine einzige Zahl dafür, wie dieser Tag tatsächlich läuft.
- Stimmungseintrag
- Symptomprotokoll
- Tägliche Meditation
Verstehen
HRV-Tracking
Nora liest Ihre Herzratenvariabilität aus Apple Health und verwandelt Rohdaten in einen klaren Nervensystem-Score, täglich aktualisiert, damit Sie Ihre Erholung im Verlauf sehen.
- Wöchentliche Muster
- Trigger-Analyse
- KI-Einblicke
Alles, was Ihr Nervensystem braucht.
Krisenmodus
Wenn die Panik einsetzt, begleitet Nora Sie. Protokollieren Sie Symptome in Echtzeit, folgen Sie einem geführten Atemprotokoll und überprüfen Sie im Nachgang, was passiert ist, vom Handgelenk oder Telefon.
Sicherheitsplan
Erstellen Sie einen persönlichen Sicherheitsplan nach der Stanley-Brown-Methode: Warnzeichen, Bewältigungsstrategien, Ansprechpartner und lokale Krisennummern. Zwei Tipps oder per Siri erreichbar, vollständig offline, bleibt auf Ihrem Gerät.
HRV-Tracking
Nora liest Ihre Herzratenvariabilität aus Apple Health und verwandelt Rohdaten in einen klaren Nervensystem-Score, täglich aktualisiert, damit Sie Ihre Erholung im Verlauf sehen.
Frühwarn-Check-in
Nora vergleicht Ihre letzten Tage mit Ihren eigenen vorherigen Wochen, vollständig auf Ihrem Gerät. Wenn Stimmung, Schlaf oder die Ruhesignale Ihres Körpers unter Ihr Übliches abdriften, erscheint ein leiser, nicht diagnostischer Hinweis. Sie entscheiden, wie schnell er kommt.
Verstehen
Frühwarn-Check-in
Nora vergleicht Ihre letzten Tage mit Ihren eigenen vorherigen Wochen, vollständig auf Ihrem Gerät.
- Inneres Wetter
- Stimmungseintrag
- Verlaufsvergleich
Stimmungs-Sync mit Apple Health
Ihre Check-ins erscheinen in Apple Health als Gemütszustand, und Stimmungen von der Apple Watch oder aus der Health-App tauchen in Nora auf. Gefüllt werden nur die Tage, die Sie leer gelassen haben. Ein Schalter, beide Richtungen.
Jeden Tag
Stimmungs-Sync mit Apple Health
Ihre Check-ins erscheinen in Apple Health als Gemütszustand, und Stimmungen von der Apple Watch oder aus der Health-App tauchen in Nora auf.
- Stimmungseintrag
- Atemübungen
- Tägliche Meditation
Was Nora tut
Professionelle Berichte
Erstellen Sie detaillierte PDF-Berichte über Ihre HRV, Symptome und Stimmung, um sie mit Ihrem Therapeuten oder Arzt zu teilen. Fügen Sie die E-Mail-Adresse Ihres Therapeuten hinzu, um automatische Wochenberichte direkt in seinen Posteingang zu senden.
Therapeuten-Termine
Sitzungen planen, mit Erinnerungen vor jedem Termin. Notieren Sie vorher, was zur Sprache soll, danach, wie es sich angefühlt hat und was Sie sich vorgenommen haben. Offenes bleibt oben, bis es erledigt ist.
Medikamenten-Tracking
Verfolgen Sie Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel mit flexiblen Zeitplänen und markieren Sie jede Dosis direkt aus der Benachrichtigung. Nora legt Medikamentenänderungen über Stimmung und Schlaf, damit Sie sehen, wie eine Dosis wirkt.
Zyklus-Tracking
Erfassen Sie Ihren Menstruationszyklus (Blutung, Phase, Symptome und Notizen), damit Nora ihn in Ihre HRV- und Stimmungsanalyse einbeziehen kann. Zu wissen, wo Sie sich in Ihrem Zyklus befinden, deckt Auslöser auf, die sich sonst im Rauschen verstecken würden.
Personen
Markieren Sie die Menschen in Ihrem Leben bei Ihren Stimmungs-, Symptom- und Wut-Check-ins. Nora zeigt zwischenmenschliche Muster, etwa welche Symptome in der Nähe einer Person stärker ausfallen. Namen bleiben in Ihrer privaten iCloud.
App-Sperre
Setzen Sie Face ID, Touch ID oder Ihren Code vor Nora und entscheiden Sie, ob die App sofort beim Verlassen oder erst nach einer kurzen Schonfrist sperrt. Die Krisenhilfe bleibt vom Sperrbildschirm aus erreichbar.