Nora心の天気
今日が実際どんな一日になっているかを、ひとつの数字で。Noraは気分、睡眠、落ち着きのサイン、マインドフルネスの時間、チェックインを織り合わせて毎日のスコアにし、今日を持ち上げたものを示します。
健康と神経系
自分の神経系を知ろう。
Noraはパニック発作を乗り越え、そのトリガーを理解するのに役立ちます。ガイド付き呼吸、症状記録、AIによるパターンインサイトを活用しましょう。
- Apple Watch
- Apple ヘルスケア気分同期
- セーフティプラン
その瞬間
クライシスモード
パニックが来たとき、Noraが寄り添います。
- 呼吸エクササイズ
- マイクロステッププランナー
- セーフティプラン
毎日
心の天気
今日が実際どんな一日になっているかを、ひとつの数字で。
- 気分チェックイン
- 症状記録
- 毎日の瞑想
理解する
HRV追跡
NoraはApple HealthからHRVを読み取り、生データを毎日更新される明確な神経系スコアに変換します。
- 週間パターン
- トリガー分析
- AIインサイト
神経系に必要なすべて。
クライシスモード
パニックが来たとき、Noraが寄り添います。症状をリアルタイムで記録し、ガイド付き呼吸プロトコルに従い、手首またはスマートフォンから何が起きたかを振り返りましょう。
セーフティプラン
スタンリー・ブラウン方式で自分専用のセーフティプランを作れます。警告サイン、対処法、頼れる人、地域の相談窓口まで。2タップまたはSiriで開き、オフラインで動作し、端末から出ません。
HRV追跡
NoraはApple HealthからHRVを読み取り、生データを毎日更新される明確な神経系スコアに変換します。回復の流れがひと目でわかります。
早期警告チェックイン
Noraは直近の数日をあなた自身の過去数週間と比べ、計算はすべて端末の中で行います。気分、睡眠、体の落ち着きのサインがいつもより下に流れ始めると、診断ではない静かな知らせが表示されます。頻度はご自身で決められます。
理解する
早期警告チェックイン
Noraは直近の数日をあなた自身の過去数週間と比べ、計算はすべて端末の中で行います。
- 心の天気
- 気分チェックイン
- 履歴比較
Apple ヘルスケア気分同期
チェックインがApple ヘルスケアに心の状態として表示され、Apple Watchやヘルスケアアプリで記録した気分はNoraに表示されます。埋まるのは空いている日だけです。スイッチひとつで双方向に。
毎日
Apple ヘルスケア気分同期
チェックインがApple ヘルスケアに心の状態として表示され、Apple Watchやヘルスケアアプリで記録した気分はNoraに表示されます。
- 気分チェックイン
- 呼吸エクササイズ
- 毎日の瞑想
Noraができること
専門レポート
HRV、症状、気分の詳細なPDFレポートを生成して、セラピストや医師と共有できます。セラピストのメールアドレスを追加すると、自動週次レポートが受信トレイに直接届きます。
セラピストの予約
セッションを予約し、事前にリマインダー。行く前に話したいこと、終わったら感想と決めた宿題を記録。残った宿題は終わるまで画面の一番上に表示されます。
服薬管理
柔軟なスケジュールで薬やサプリを管理し、通知から服用済みかスキップかを記録できます。Noraは薬の変更を気分や睡眠と重ねて表示するので、新しい用量の効き方を確認できます。
生理周期トラッキング
生理周期（経血量、フェーズ、症状、メモ）を記録すると、NoraがそれをHRVと気分の分析に取り込みます。周期のどの段階にいるかを知ることで、ふだんは埋もれているトリガーが見えてきます。
人とのつながり
生活に関わる人を気分、症状、怒りのチェックインにタグ付けできます。Noraは、ある人のそばで症状が強まるといった関係のパターンを示します。名前はご自身のプライベートなiCloudに残り、当方のサーバーには届きません。
App ロック
Noraの前にFace ID、Touch ID、またはパスコードを置き、アプリを離れた瞬間にロックするか、少し猶予を置くかを選べます。危機のときのサポートはロック画面からそのまま開けます。